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孕妇高血糖应该吃什么

孕妇高血糖应该吃什么

孕妇血糖高吃什么主食呢?这是不少孕妈妈烦恼的一点,怀孕期间,营养不能少,但是又有很多不能吃,尤其主食是每天必吃的。那么孕妇血糖高吃什么主食,下面小编将为大将推荐三款孕妇血糖高也能吃的主食,一起来看看吧~

孕妇血糖高吃什么主食

孕妇血糖高不适合吃高淀粉、高血糖的食物,所以像精白米、面等血糖指数很高,说是熬煮很久的小米粥等都不适合吃。

孕妇血糖高应该多吃粗粮,或是粗粮跟白米结合一起食用。因为这些食物中有较多的无机盐、人体所需元素和矿物质,而且富含膳食纤维,膳食纤维具有降低血糖作用,对控制血糖有利。

适合孕妇血糖高的粗粮黑米、荞麦、玉米、糙米、燕麦、全麦面包。

根茎及豆类,如黄豆、黑豆、绿豆、豇豆等能够饱肚的食物也能成为主食。

当然能最好是结合绿叶蔬菜一起食用,能把降低血糖的效果达到最好。

下面详细推荐孕妇血糖高能吃的几种主食:

大米燕麦饭

材料:燕麦片150g,大米100g,油适量。

做法

1.燕麦片和大米混合一起备好。淘洗干净,泡20分钟,水量要加的高出米高约半个食指。

2.泡好后,滴上几滴食用油。入蒸锅,蒸20分钟后,闷一会儿出锅即可。

功效:预防高血糖,补充膳食纤维。

玉米

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