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湿气重怎么调理吃什么食物

湿气重怎么调理吃什么食物

人湿气重吃什么好,它的功效超级强,所以你还在等什么呢。

人湿气重吃什么好

总是感觉没力气、容易累,满脸色斑,或者明明吃得很少,却还是有大肚腩,但去医院做检查又没什么毛病,到底是哪里出了问题呢?

痰湿:特征表现

大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷;平日里“光彩照人”,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。这些症状夏季尤其多见

养生推荐:冬瓜汤

冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人,一定要控制甜食和油腻的食物。

冬瓜海带汤

食材:冬瓜,海带,瘦肉。

做法:

1、将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断;

2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约2小时,加盐调味即可饮用。

功效:可祛湿、减肥瘦身。

气郁:特征表现

体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。

养生推荐:玫瑰茶

用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。

红枣玫瑰茶

食材:玫瑰4朵,去核红枣2枚。

做法:用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)。

饮用:反复冲泡,每日4杯。

此外,金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。最后,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

阴虚:特征表现

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