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蜂蜜水怎么冲减肥法能

蜂蜜水怎么冲减肥法能

对肥胖者而言,用断食法减肥是最为痛苦的,想要快速减肥,除了运动之外,食物也有帮助减肥,在此小编建议可以试试蜂蜜水减肥法最快秘籍,加上一些运动,一周之内轻松逆袭减掉10斤,基本上不是问题哟!

蜂蜜水减肥法理念

1.脂肪酸调理肠胃功能

蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐仅仅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶,以达到减肥的目的,同时还能滋润皮肤。原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动,调节其功能,排走体内的毒素,对便秘有很好的改善作用。

2.热量较低

蜂蜜虽然甜,但是纯正的蜂蜜的糖分含量与同分量白糖相比较含有的热量要低百分之三十五,所以每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里,与每天正常热量摄入相差甚远,而且它含有的维生素B族、C,含有的矿物质等等,都能保证你不进食几天的营养均衡。

tips:

蜂蜜水或蜂蜜茶减肥并不是指一个三日或者五日的周期便完事了,而是要持续半年或者三个月,每个月进行一次定期的蜂蜜水减肥。最总效果要视个人体质而言,尤其是胃病严重的人,需要先询问医生再做决定。

蜂蜜水五日减肥法

第一天:

早餐:九点钟之前,一杯蜂蜜水

午餐:上午12点半到下午2点之间,蜂蜜绿茶水一杯,在家纯正蜂蜜一汤匙

下午茶:下午4点钟时吃两汤匙纯蜂蜜

晚餐:19:00以前,喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。

第二天:

早餐:9点钟以前,泡上一杯蜂蜜水

午餐:上午12点半到下午2点之间,泡上一杯蜂蜜薄荷茶,再加一汤匙纯蜂蜜直接食用

下午茶:16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜,可以充饥。

晚餐:19点钟之前,蜂蜜红茶一杯,加上一汤匙纯蜂蜜直接食用

第三天:

早餐:9点钟以前,泡上一杯蜂蜜水直接饮用

午餐:上午12点半到下午2点之间,泡制一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶:16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜,可以充饥。

晚餐:19点钟之前,蜂蜜玫瑰花茶一杯(做法同上)。

第四天:

早餐:九点钟之前,蜂蜜水一杯,苹果一个,半合脱脂酸奶

午餐:蔬菜沙拉一份,蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶:两汤匙纯蜂蜜

晚餐:香蕉一支,蜂蜜玫瑰花茶一杯

第五天:

早餐:蜂蜜水一杯,一盒脱脂酸奶,水煮鸡蛋一枚

午餐:蒸鸡腿一只,只添加盐和胡椒粉

下午茶:一汤匙纯蜂蜜直接食用

晚餐:蜂蜜绿茶一杯,黄瓜一根,全麦面包一片


蜂蜜茶其他做法

蜂蜜生姜水

材料:生姜10克、 蜂蜜3勺

方法:

1、先将生姜片准备好,将生姜片尽量切碎,最好是弄成碎碎的形状

2、接着将用热开水冲兑蜂蜜,不过不能用太烫的水,虽好是40度左右最好

3、之后在蜂蜜水中放入生姜进去,进行搅匀后再食用即可

这款蜂蜜水食谱,既能帮助肠胃蠕动,可以当作饮料来服用,能帮助排毒和清肠的效果,促进消化又能防止脂肪的堆积。

蜂蜜牛奶粥

材料:蜂蜜少许、奶300毫升、芝麻少许

方法:

1、用小火将奶煮开之后,放入准备好的蜂蜜后再加入芝麻末进去,进行搅拌后即可出锅饮用。

这款蜂蜜食谱,奶有美白的效果,同时芝麻中富含了亚麻仁油酸,能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话,让长时间吃油腻食物的人,能改善堆积在胃部的胆固醇。

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